?

O ile muszę zredukować podaż kalorii w diecie, żeby zgubić 0,5 kg w tydzień?

Za miesiąc wybieram się na wesele brata, mam piękną sukienkę ale się w nią nie mieszczę. Potrzebuje zrzucić jeszcze ok. 2kg. O ile muszę zredukować podaż kalorii w diecie, żeby zgubić 0,5 kg w tydzień?

Kategoria: Odchudzanie
dietetyk Anna Boniek
Anna Boniek 12.06.17 21:25:51
Dzień dobry,

Prawidłowo, aby chudnąć 0,5 kg na tydzień powinna Pani zredukować dietę o 500 kcal.

Z pewnością pomogą regularne odstępy czasu między posiłkami( ok. 3 h). Proszę pamiętać także o piciu odpowiedniej ilości wody niegazowanej- średnio ok. 2l. Oczywiście, żeby osiągnąć upragniony efekt należy odrzucić kaloryczne przekąski i dania (słodycze, chipsy itp.)- obecnie zaczyna się sezon na wiele krajowych warzyw i owoców, proszę korzystać! :)