?

W jakich produktach znajduje się witamina PP?

Leczę się na cukrzycę, ale w pewnym momencie zaczęłam się bardzo źle czuć, miałam duże obniżenie nastroju itp, okazało się, że mam niski poziom witaminy PP. W jakich produktach mogę znaleźć tę witaminę?

2017-06-12 Kategoria: Choroby dietozależne
Witaminę PP można znaleźć w drożdżach, otrębach pszennych i orzeszkach ziemnych. Niacyna w sporych ilościach występuje także w rybach - zwłaszcza makreli wędzonej i łososiu (7,50 mg/100 g). Źródłem witaminy B3 (PP) są także produkty białkowe, zarówno pochodzenia zwierzęcego- cielęcina, drób,wieprzowina, wołowina, podroby, nabiał, jak roślinnego - fasola, groch, soja, grzyby, produkty zbożowe z pełnego przemiału
Niedobory można też uzupełniać gotowymi preparatami witaminowymi, przy czym witaminę B3 (PP) należy przyjmować wraz z innymi witaminami z grupy B. Warto również wspomnieć, że chrom zwiększa jej wchłanianie.