śmiało dietetyk.pl

Największa sieć dietetyków online na wyciągnięcie ręki

Porady dietetyków

?

Jak pobudzić perystaltykę jelit

Jestem bardzo zapracowaną osobą. Brakuje mi na wszystko czasu. Prowadzę niezdrowy tryb życia. Mam siedzącą pracę, jem nieregularnie w pośpiechu i zazwyczaj jest to mało zdrowa dieta. Nie mam czasu na uprawianie żadnych sportów. Ostatnio zauważyłam że bardzo rzadko odwiedzam toalete chyba że zażyję leki... więcej

Anna Wolska

Dietę należy wzbogacić przede wszystkim w surowe warzywa (min. 5 porcji) oraz owoce (2 porcje). Dodatkowo wybierać produkty nieoczyszczone, z pełnego przemiału (ciemny chleb z ziarnami na zakwasie, pełnoziarniste makarony, kasze - gryczana, jęczmienna perłowa itp., płatki - owsiane, gryczane, jęczmienne,...

pokaż więcej
?

Smażenie na oliwie z oliwek

Od dawna w moim domu nie stosuje się oleju, tylko oliwę z oliwek, ze względu na jej właściwości. Jednak ostatnio usłyszałam, że nie powinno się na niej smażyć. Czy to prawda? Czy smażenie na oliwie z oliwek szkodzi zdrowiu?

Anita Ciemiecka

Punkt dymienia oliwy z oliwek extra virgin (czyli takiej z pierwszego tłoczenia) wynosi 207 stopni Celsjusza. Zatem temteratura ta przekracza temperaturę potrzebną do smażenia w warunkach domowych. Ponadto, oliwa z oliwek extra virgin zawiera kwas oleinowy i wiele przeciwutleniaczy, które chronią ją...

pokaż więcej
?

O której jeść ostatni posiłek?

Wiele razy słyszałem, że ostatni posiłek powinien być spożyty przed 18.00. Próbuję zdrowo się odżywiać, ale przez pracę chodzę późno spać i w międzyczasie robię się głodny. Czy można określić ile godzin przed snem można spożyć ostatni posiłek?

Iga Wołoszczuk

Dzień dobry. Ostatni posiłek należy spożyć 2-3 godziny przed snem. Jedzenie do godziny 18 jest często powtarzanym mitem. Jeśli jest to późna godzina należy unikać posiłków wysokotłuszczowych oraz ciężkostrawnych (smażonych, tłustych mięs, obfitych posiłków).

pokaż więcej

Najnowsze opinie

Każdemu życzę takiej opieki podczas diety:))) Podczas sesji kontynuującej, dostałam odpowiedzi na wszelkie pytania które pojawił się podczas tego wyzwania jakim jest dieta:) Plan na przyszłość i schemat działania ustalony! Działamy dalej!
- Justyna Łałałiła

Dietetyk radzi

Czym powinien charakteryzować się dobry dietetyk?

Zrozumieniem pacjenta, wsparciem, szeroką wiedzą i pomysłowością na smaczne posiłki.

3 krótkie porady dla osób, które chcą szybko schudnąć?

1. Regularność - minimum 3 posiłki dziennie 2. Warzywa bez limitu 3. Zmodyfikuj to co obecnie jesz, nie musisz przechodzić przez radykalne zmiany.

Jaki mit dietetyczny słyszysz najczęściej z ust osób odchudzających się bez pomocy dietetyka?

Żeby schudnąć trzeba się głodzić. Wszystko musi być beztłuszczowe Dieta to ograniczenia

Czytaj więcej
dietetyk Celina Kinicka.jpg

celina kinicka

Gwiazda regionu: Warszawa

Zmień siebie i swoje życie. Pomogą Ci w tym najlepsi dietetycy z całej polski. Dieta nie musi wiązać się z głodówką i ograniczeniami. Odchudzaj się smacznie i zdrowo. Pod okiem specjalisty.